把一整座森林裡的韻律
搬進你的身體

先做幾次深呼吸，讓自己放鬆。吸氣的時候，請吸入祥和與平靜；吐氣的時候，就把已知、未知的緊繃、焦慮和壓力吐出來。接著，請擴展心輪的愛之光到全身上下每一個角落。心輪在胸口的中央，愛之光通常是綠色的，但你看見任何顏色都很好，沒有看見顏色也沒關係。然後你將愛之光擴展到身體外的氣場，讓自己的裡裡外外充滿了愛的包覆。

請把意識放到心輪（胸口中央），開始唱誦咒音，一開始，可以跟著音檔一起合唱。熟悉後，就可以自己唱。如果唱不出來，單純用唸的也沒關係。我唱了兩種不同音高的咒音，先是天使高音，然後是比較濃厚的薩滿音頻，不需要模仿我的音高，用自己最自然的聲音唱出來即可，唱走調也沒有關係，重點在於能量的連結。你們也可以在心中觀想一株千年神木，連結樹神。

咒音的唱誦，主要是在校準自己靈魂的頻率，唱個兩、三分鐘後，就可以開始擦千年檜木乳霜，或者乳霜加精油，或者精油加MTC基底油（或長庚生技的椰子油）加乳霜，邊擦邊唱或唸，讓這份神聖的音頻，去擴展樹的療癒力量。建議一開始的時候，可以把乳霜抹在手上，用鼻子嗅聞一下，從頭到腳擦你的星光體（距離身體五公分的地方）。之後要擦在身體的哪裡呢？穴道和脈輪都很棒，或者身體不舒服的地方，你感覺手想往哪兒走就往那兒走。全部擦完後，雙手交疊放到心輪（胸口中央），繼續唱誦咒音三分鐘。最後，在心裡感謝樹神的支持。

樹之精露：把精露上下搖晃30秒到一分鐘讓油水混合，滴5~10滴到500 cc的溫熱水（水不要太燙）。將水瓶搖晃後，打開蓋子，用鼻子嗅聞一下精露水。第一口精露水可以含在嘴巴一分鐘，每天這樣做，對口腔很好。精露水喝到一半，可再加水稀釋。精露水空腹喝最好，一口一口慢慢喝，不要用灌的。建議：對著精露水唱誦咒音一、兩分鐘。如此一來，水中也會充滿你靈魂專屬的嘹浴音頻。不妨仔細分辨一下，唱過咒音的水的味道，可能會改變。也可以對著食物唱。

如果你想把這個音頻唱入家人的水或食物也沒問題，它啟動的是愛，對家人的那份關愛。但請記得，唱的時候，不要加入任何期待的意識（比如：我希望你的病趕快好、我希望你不要再調皮搗蛋....），這會形成某種壓力，反而本末倒置了。可以把我唱的音頻放給水或食物聽嗎？當然可以。只是如果你自己唱，會更富有原粹的力量。假如你唱著唱著，發展出新的音調，也很棒，畢竟這個咒音本來就是從你的靈魂本源下載的。